フェムケアブログ

💓 ヨニエッグがくれた、感度と自己肯定感の“目覚め” 最初は「トレーニングになるならいいかな」と、半分フィットネス感覚で始めたヨニエッグ。でも、続けていくうちに、私の中で変わっていったのは「体」だけじゃなかったんです。 🌼 体の感覚が目覚めるって、こういうことだったんだ ヨニエッグを使いながら、呼吸をゆっくり深めて、骨盤底の感覚に意識を向ける。最初はぼんやりしていた感覚が、少しずつ「ここにいる」という確かな感覚に変わっていきました。 🌿 小さな動きでも、「あ、今締まった」「今日はスムーズだな」と分かるようになると、だんだんと、“私の体って、ちゃんと応えてくれるんだ”という喜びが湧いてくるんです。 それってまるで、長い間お休みしていた感覚が、「また一緒に楽しもうよ」ってささやいてくれるような、不思議な目覚めでした。

🌸 「もうそんなにしなくてもいいよね？」心の奥にあった小さなモヤモヤ   40代、50代になると、セックスに関する悩みが増えてくるのは自然なことですよね。 「潤いが足りなくて痛い」 「なんだか気持ちが乗らない」 「パートナーとの距離が広がった気がする」   ——こんな思いを抱えながら、心の奥で「もうセックスは卒業の時期なのかな」なんて考えたこと、ありませんか？   実は私も、まさにそんな気持ちを抱えていました。 パートナーとの関係は良好だけれど、夜の時間に関してはどこか距離ができていて、「もう無理しなくていいよね」と、お互いに口にこそ出さないけれど暗黙の了解のようになっていたんです。   でも、心のどこかでは「本当にこれでいいの？」というモヤモヤも残っていて。そんな時に出会ったのがヨニエッグでした。   🥚 ヨニエッグを使い始めたきっかけは 　「自分を取り戻したかったから」   ヨニエッグは、天然石で作られた卵型のトレーニングツール。 膣に入れて骨盤底筋を鍛えることで、感度アップや潤い不足の改善が期待できるという話を耳にしました。 最初は「そんなので変わるの？」と半信半疑。 でも、調べてみると**「自分の体を愛すること」 「女性としてのエネルギーを高めること」 にもつながると知り、好奇心のほうが勝りました。 「今の自分に少しでも自信を取り戻したい」 そんな思いから、思い切ってヨニエッグを取り入れてみることに。   🌿 ヨニエッグで変わった、私の心と体...

「最近、パートナーとの距離を感じる…」そんな悩みはありませんか？ 40代、50代に差し掛かると、自分自身の体調や心の変化に気づくことが多くなりますよね。でも、それはあなただけではありません。実は男性も更年期を迎え、心と体にさまざまな変化が現れる時期なんです。 「夫が最近イライラしやすい」「コミュニケーションがうまくいかない」「お互いに気持ちはあるのに、なぜか距離を感じる」——こんな悩みを抱えていませんか？ でも、大丈夫！そんなあなたにピッタリの講座を今回ご紹介します😊 『パートナーシップ改善講座〜大人女子のためのご自愛と睾丸・リンガムマッサージ』 この講座で得られること 自分自身のセルフケア（ご自愛）の大切さを理解し、日常に取り入れる方法を学べる 男性の身体の解剖学的知識を知ることで、パートナーの心と体の変化に寄り添えるようになる リンガムマッサージの具体的な方法と、タッチングによる深い効果を理解し実践できるようになる 男性の更年期に関する知識を得て、パートナーシップを長期的にサポートする力がつく 自己肯定感が高まり、自分を大切にすることで自然とパートナーシップも改善！ 講座の流れ 第1部（120分）：理論編 〜ご自愛とパートナーの身体を知る〜 自分自身のセルフケアとセルフラブの重要性自分の心と体を大切にすることが、パートナーシップの改善にどうつながるのかを学びます。 男性の身体の解剖学的知識と更年期について男性の体や性感帯について正しい知識を得て、パートナーの変化にどう寄り添うかを理解。 パートナーシップ改善のための具体的なコミュニケーション術パートナーとお互いのニーズや感情を正直に伝え合う方法もご紹介。 第2部（90分）：実践編 〜リンガムマッサージの方法とタッチング効果〜 リンガムマッサージの具体的なテクニック実際にどのようにパートナーに触れるか、タッチングの基本からステップごとの手法まで丁寧に解説します。 タッチングがもたらす心のつながり触れることで得られる安心感や信頼感を通じて、パートナーシップを深める効果を実感できます。 こんな方におすすめ！ パートナーとの関係性に悩んでいる方 自分自身のケア（セルフラブ）を学びたい方 パートナーの心と体の変化に寄り添いたい方 男性の更年期について知識を深めたい方 夫婦関係をより深いレベルで築きたい方 受講者の声 「自分を大切にすることで、夫婦関係も驚くほど良くなりました！」（46歳・主婦）「この講座で、自分自身のケアがどれだけ大切かに気づきました。リンガムマッサージも最初は少し緊張しましたが、夫のリラックスした顔を見て、自然と私も嬉しくなりました。夫婦の時間がもっと楽しくなり、会話も増えて本当に受講して良かったです！」 「男性の更年期について初めて知り、夫への理解が深まりました。」（43歳・会社員）「最近、夫がイライラしやすくなっていたので不安だったんです。この講座で男性の更年期について学び、夫の変化に寄り添うことができました。リンガムマッサージを実践したら、夫も感動して、二人の関係がぐっと近づいた感じです。」...

1. 知るだけでは変わらない。フェムケアは「実践」が大切   前回の記事で、フェムケアは「本来の自分を取り戻すための習慣」だとお話ししました。でも、知識を得るだけでは、実はあまり変化は起こりません。 例えば…✅ **「骨盤底筋を鍛えるといい」**と知っていても、実践しなければ筋力はつかない✅ **「自分を愛することが大切」**と分かっていても、実際にどうすればいいか分からないと行動に移せない✅ **「フェムケアをするとパートナーシップも良くなる」**と聞いても、具体的な方法が分からないと変化を感じられない だからこそ、私のオリジナル講座では、 **「知識＋実践」**を組み合わせて、 確実に変化を感じてもらえるようにしています✨   今日は、その講座内容の一部をお届けしますね！💖   2. フェムケアを実践すると、どんな変化が起こる？ 私の講座では、フェムケアを取り入れることで 「どんな変化があるのか？」 を実感してもらうことを大切にしています。実践を通して、受講生の皆さんが感じた3つの大きな変化をご紹介しますね！ ① 自分の体と対話できるようになり、不調を改善できる✨ 「なんとなく不調が続く」「最近、疲れやすい…」そんなモヤモヤを抱えたまま過ごしていませんか？ フェムケアを実践すると、**「自分の体の声を聞く力」**が自然と高まり、 ✅ 「今日は冷えが強いから温めよう」✅ 「最近乾燥しがちだから、デリケートゾーンケアをしよう」✅ 「生理前はイライラしやすいから、自分を甘やかそう」   といった 「セルフケアの選択肢」...

前回の記事では、フェムケアを実践することで 「体・心・女性性が変わる」 ことをお話ししましたね。 「私もやってみたい！」と思った方も多いのではないでしょうか？😊 でも、いざ始めようと思うと…✅ 何からやればいいの？✅ 毎日続けられるのかな？✅ 忙しい中で時間を取るのが難しそう… そんな不安もありますよね💦だからこそ、「フェムケアを無理なく、楽しく続けられる方法」 をお伝えしたいと思います✨ 今回は、「フェムケアを始めるための3つのステップ」 をご紹介しますね💐

**「フェムケアは、自分を愛することで人が成長するツール」** だというお話をしました。でも、もしかするとこう思った方もいるかもしれません。   ✅ 「フェムケアって、具体的に何をするの？」✅ 「日常にどう取り入れればいいの？」✅ 「どんな変化があるの？」   フェムケアとは、単なる美容や健康のためのケアではなく、「自分自身と深くつながるための習慣」。それを実践することで、心も体も整い、本来の自分に戻ることができるのです。 では、フェムケアの本質をさらに深く知るために、今日は 「フェムケアでできること」 を詳しくお話ししていきますね。