講座をリニューアルすることにしました。 これまでの1DAY講座はヨニワンドをセットにした形でお届けしていたのですが 続けていく中でひとつの違和感がありました。 本当にお伝えしたいのは“モノ”ではなく 女性の身体がひらき回復していく感覚そのものだと感じたからです。 頑張っているのに満たされない 愛されているはずなのに、どこか苦しい そんな女性がとても多い中で 必要なのはテクニックや知識を増やすことではなく “関係性の在り方”そのものを見直すことだと強く感じるようになりました。 本来、女性の身体は安心の中でひらき 触れられることで回復していくようにできています。 でも現代は消耗する関係性が当たり前になってしまっている。   だからこそ今回 ヨニワンドをあえて切り離し 「講座そのものの価値」として内容を再設計しました。   これまでの１DAY講座は、セルフラブ講座（3月中は22,000でワンドなしで公開中）は、約19,000円相当のヨニワンドを含めた価格でしたが   今回は純粋に“学びと体感”にフォーカスした内容になっています。 そのため、実質的には値下げではなく 内容に合わせた形への再構築になります。 これまで受けてくださった方の価値が下がることは一切ありませんので安心していただけたら嬉しいです。 むしろ今回の講座は より本質的な部分を深くお伝えする内容になっています。 ——— また今回 リニューアルに伴いLINEにご登録いただいている方限定で 特別価格でのご案内をご用意しています。...

呼吸が、私をパニックから連れ戻してくれた ― 吐いて止める呼吸と、フェムケアの深い関係 ― 過去に、私はパニック障害を経験しました。 そのとき無意識にやっていた「吐いて、止める」呼吸。 それが今、フェムケアで膣の感覚を開く土台になっています。 今日はその話を少し。 ⸻ これは、 ・不安が抜けにくい方・呼吸が浅い自覚がある方・膣の感覚がわからないと感じている方・40代になって“安心”の意味が変わってきた方 に読んでほしいです。 強い不安、呼吸の浅さ、身体が自分のものではないような感覚。 その中で私は、誰かに教わったわけでもなく、自然と ある呼吸 を繰り返すようになりました。 それは「吸う」よりもとにかく吐くこと。 そして吐ききったあとに、ほんの一瞬、呼吸を止めることでした。 そして、吐いて吐いて自然に吸いたくなるまで内側に意識を向け、意識的に楽しい未来、成功している姿（その時は目的地に到達して、誰かと楽しんでるイメージや、家についてほっこりお風呂に入ってるイメージ）をイメージして息を吐いたまま出来るだけ多幸感を感じ、自然に吸いたくなったら吸い。 少し吸ったらまたゆっーくり吐きながら、心の中で自分で自分を励まし続けていました。 上手く吐ききれない時は歌を口ずさんだり、人と話したりすることで、ネガティブな不安が内側に襲ってくるのを意図的に呼吸と共に吐き出していました。 ⸻ 吐いて止めると、身体が“今ここ”に戻る 発作が来そうなとき、吸おうとすると、余計に苦しくなる。 だから長く、ゆっくり吐く。 吐ききったあと、自然に訪れる“間”。 その一瞬、胸のざわつきが静まり、身体の感覚が戻ってくるのを感じていました。 後になって知ったのですが、これはヨーガの呼吸法でバーヒャ・クンバカ（吐いて止める）と呼ばれるもの。 ハタ・ヨーガ・プラディーピカーといった古典にも記されている、自律神経を鎮め、内側を静める呼吸法です。 当時の私は理論を知りませんでした。でも身体は、ちゃんと「安心へ向かう道」を知っていました。...

最近、夫（パートナー）と 「ちゃんと話してないな」と感じることはありませんか？ ・会話は必要なことだけ・同じ家にいるのに、なんだか遠い・触れることも、気づけばなくなっていた 嫌いになったわけじゃない。大きなケンカがあるわけでもない。 ただ、心の距離が少しずつ離れていった。40代・50代の女性から、よく聞く話です。 「今さらどうしたらいいかわからない」「私から何かするのも違う気がする」 そう思って、何も言えずにいる人も多いと思います。 ジャップカサイって何？怪しいものじゃありません ジャップカサイは、タイに昔から伝わる男性の体をやさしくケアする方法のひとつです。 日本語では「睾丸マッサージ」と言われますが、いわゆる性的なテクニックではありません。 ・強く揉まない・痛いことはしない・気持ちよくさせるためだけのものでもない 目的はただひとつ。相手の緊張をゆるめ、安心させること。 男性は「触れられることで」心を開くことがある 男性は、気持ちを言葉にするのが苦手な人が多いです。 疲れていても不安でも寂しくても 「大丈夫」と言ってしまう。 でも、やさしく触れられると、言葉より先に心がゆるむことがあります。 ・何も言わなくていい・解決しなくていい・ただそばにいる それだけで、伝わることがあるんです。 「そんなところ触るの、怖い…」と思って当然です この話をすると、ほとんどの女性が戸惑います。 「間違えたらどうしよう」「変に思われないかな」「痛がらせたら怖い」 その感覚、すごくまともです。 大切なのは上手にやることじゃなく、気づかう気持ち。 無理にやる必要もありません。知っておくだけでも十分です。 なぜ40〜50代の女性に向いているのか 若い頃みたいに・ドキドキさせなきゃ・女として見られなきゃ そう思わなくていい年齢になりました。 今のあなたには、安心させる力があります。 急がせない評価しない受け止める...