フェムケアブログ

排卵日前後、なぜこんなにムラムラするの？ 40代からの性欲との上手な付き合い方   「え？私ってこんなに欲求不満だったっけ？」そんなふうに感じたこと、ありませんか？   実は、排卵日前後の女性の性欲は、通常時よりも2〜3倍に高まるというデータもあるんです！（※参考データ：「ホルモンバランスと女性の性欲に関する研究より」）   40代・50代になると、ホルモンバランスの変化や更年期前の影響も加わり、若い頃とは違う形で「性欲」を感じることが増えてきます。 これ、実はとても自然なことなんですよ♡ この記事では、 排卵日と性欲の関係 40代50代女性が感じる変化 自分を肯定して、パートナーとの絆を深めるヒント そして、自分自身を大切にする「セルフケア」 について、楽しくわかりやすくお伝えしていきますね！ 読んだあとには、きっと「私、このままでいいんだ！」そう思って、もっと自分を好きになれるはずです✨   排卵日前後、女性の性欲はどう変化するの？   女性の体は、排卵日が近づくと本能的に「妊娠に適した時期」を迎えるため、性欲が自然に高まるようにできています。   この時期、体内では エストロゲン（女性ホルモン）がピークに達し 気分も前向きになりやすく 肌ツヤもアップ✨ 異性への関心も高まる まるで体が「恋をしたくなるモード」に入っているかのよう。 これ、ホルモンバランスの当たり前のサイクルなんです。あなたがおかしいわけでも、我慢が足りないわけでもありません！ 大切なのは、「あ、いま私の体がそういう時期なんだな」って、優しく受け止めることなんですよ🌷  ...

「最近、夫との距離を感じる…」「夜の関係がなくなって、これって普通なの？」「私ばかり我慢してる気がする…」 もし、こんな風に感じているとしたら、あなた一人ではありません。 実は、40代〜50代の女性の約6割以上が、パートナーとの関係に悩みを抱えていると言われています（フェムケア研究所2024調べ）。 心も体も変化の多いこの年代。 それに加えて、長年連れ添ったパートナーとの「すれ違い」に戸惑いを感じる方が増えているんです。 でも、あきらめないでください。関係は“触れること”で、驚くほど変わるんです。 1. すべての始まりは「自分を大切にすること」から 「自分を愛せるようになると、他人との関係も自然とうまくいく」 …なんて言われても、忙しい日々の中で自分を労わる余裕なんてないよ、って思いませんか？でも実は、「自分を満たすこと」こそが、パートナーシップ改善の“第一歩”なんです。 ご自愛＝セルフラブは、特別なことをする必要はありません。 朝、深呼吸して「今日もありがとう」とつぶやく ハンドクリームを塗るときに、少し丁寧にタッチしてみる 好きな香りの入浴剤でリラックスする夜を作る たったこれだけでも、自分の心が「ほっ」とゆるみ、相手にも優しくなれる…そんな魔法が働くんです。 2. 男性の体、意外と知らなかった？「リンガムマッサージ」とは “リンガム”とは、インドの言葉で「神聖な男性器」を意味します。つまり「リンガムマッサージ」は、単なる性的行為ではなく、愛と信頼を育む“スピリチュアルなタッチ”。 睾丸や会陰部など、普段触れない部分を優しくマッサージ 相手の呼吸に合わせてリズムをとる 心地よい照明や香りで、安心できる空間を作る これだけで、男性は“受け入れられている”と深く感じるのです。 ある受講生はこう言いました。 「最初はドキドキしたけれど、やってみたら夫が涙を流したんです。“ありがとう”って。今では、手をつなぐ時間が自然と増えました」 3. 男性にも「更年期」があるって知ってましたか？ 実は、男性も40代後半から更年期を迎えること、ご存知でしたか？ 疲れやすい 性欲が減った 気分の浮き沈みが激しい...

💓 ヨニエッグがくれた、感度と自己肯定感の“目覚め” 最初は「トレーニングになるならいいかな」と、半分フィットネス感覚で始めたヨニエッグ。でも、続けていくうちに、私の中で変わっていったのは「体」だけじゃなかったんです。 🌼 体の感覚が目覚めるって、こういうことだったんだ ヨニエッグを使いながら、呼吸をゆっくり深めて、骨盤底の感覚に意識を向ける。最初はぼんやりしていた感覚が、少しずつ「ここにいる」という確かな感覚に変わっていきました。 🌿 小さな動きでも、「あ、今締まった」「今日はスムーズだな」と分かるようになると、だんだんと、“私の体って、ちゃんと応えてくれるんだ”という喜びが湧いてくるんです。 それってまるで、長い間お休みしていた感覚が、「また一緒に楽しもうよ」ってささやいてくれるような、不思議な目覚めでした。

🌸 「もうそんなにしなくてもいいよね？」心の奥にあった小さなモヤモヤ   40代、50代になると、セックスに関する悩みが増えてくるのは自然なことですよね。 「潤いが足りなくて痛い」 「なんだか気持ちが乗らない」 「パートナーとの距離が広がった気がする」   ——こんな思いを抱えながら、心の奥で「もうセックスは卒業の時期なのかな」なんて考えたこと、ありませんか？   実は私も、まさにそんな気持ちを抱えていました。 パートナーとの関係は良好だけれど、夜の時間に関してはどこか距離ができていて、「もう無理しなくていいよね」と、お互いに口にこそ出さないけれど暗黙の了解のようになっていたんです。   でも、心のどこかでは「本当にこれでいいの？」というモヤモヤも残っていて。そんな時に出会ったのがヨニエッグでした。   🥚 ヨニエッグを使い始めたきっかけは 　「自分を取り戻したかったから」   ヨニエッグは、天然石で作られた卵型のトレーニングツール。 膣に入れて骨盤底筋を鍛えることで、感度アップや潤い不足の改善が期待できるという話を耳にしました。 最初は「そんなので変わるの？」と半信半疑。 でも、調べてみると**「自分の体を愛すること」 「女性としてのエネルギーを高めること」 にもつながると知り、好奇心のほうが勝りました。 「今の自分に少しでも自信を取り戻したい」 そんな思いから、思い切ってヨニエッグを取り入れてみることに。   🌿 ヨニエッグで変わった、私の心と体...

「最近、パートナーとの距離を感じる…」そんな悩みはありませんか？ 40代、50代に差し掛かると、自分自身の体調や心の変化に気づくことが多くなりますよね。でも、それはあなただけではありません。実は男性も更年期を迎え、心と体にさまざまな変化が現れる時期なんです。 「夫が最近イライラしやすい」「コミュニケーションがうまくいかない」「お互いに気持ちはあるのに、なぜか距離を感じる」——こんな悩みを抱えていませんか？ でも、大丈夫！そんなあなたにピッタリの講座を今回ご紹介します😊 『パートナーシップ改善講座〜大人女子のためのご自愛と睾丸・リンガムマッサージ』 この講座で得られること 自分自身のセルフケア（ご自愛）の大切さを理解し、日常に取り入れる方法を学べる 男性の身体の解剖学的知識を知ることで、パートナーの心と体の変化に寄り添えるようになる リンガムマッサージの具体的な方法と、タッチングによる深い効果を理解し実践できるようになる 男性の更年期に関する知識を得て、パートナーシップを長期的にサポートする力がつく 自己肯定感が高まり、自分を大切にすることで自然とパートナーシップも改善！ 講座の流れ 第1部（120分）：理論編 〜ご自愛とパートナーの身体を知る〜 自分自身のセルフケアとセルフラブの重要性自分の心と体を大切にすることが、パートナーシップの改善にどうつながるのかを学びます。 男性の身体の解剖学的知識と更年期について男性の体や性感帯について正しい知識を得て、パートナーの変化にどう寄り添うかを理解。 パートナーシップ改善のための具体的なコミュニケーション術パートナーとお互いのニーズや感情を正直に伝え合う方法もご紹介。 第2部（90分）：実践編 〜リンガムマッサージの方法とタッチング効果〜 リンガムマッサージの具体的なテクニック実際にどのようにパートナーに触れるか、タッチングの基本からステップごとの手法まで丁寧に解説します。 タッチングがもたらす心のつながり触れることで得られる安心感や信頼感を通じて、パートナーシップを深める効果を実感できます。 こんな方におすすめ！ パートナーとの関係性に悩んでいる方 自分自身のケア（セルフラブ）を学びたい方 パートナーの心と体の変化に寄り添いたい方 男性の更年期について知識を深めたい方 夫婦関係をより深いレベルで築きたい方 受講者の声 「自分を大切にすることで、夫婦関係も驚くほど良くなりました！」（46歳・主婦）「この講座で、自分自身のケアがどれだけ大切かに気づきました。リンガムマッサージも最初は少し緊張しましたが、夫のリラックスした顔を見て、自然と私も嬉しくなりました。夫婦の時間がもっと楽しくなり、会話も増えて本当に受講して良かったです！」 「男性の更年期について初めて知り、夫への理解が深まりました。」（43歳・会社員）「最近、夫がイライラしやすくなっていたので不安だったんです。この講座で男性の更年期について学び、夫の変化に寄り添うことができました。リンガムマッサージを実践したら、夫も感動して、二人の関係がぐっと近づいた感じです。」...

1. 知るだけでは変わらない。フェムケアは「実践」が大切   前回の記事で、フェムケアは「本来の自分を取り戻すための習慣」だとお話ししました。でも、知識を得るだけでは、実はあまり変化は起こりません。 例えば…✅ **「骨盤底筋を鍛えるといい」**と知っていても、実践しなければ筋力はつかない✅ **「自分を愛することが大切」**と分かっていても、実際にどうすればいいか分からないと行動に移せない✅ **「フェムケアをするとパートナーシップも良くなる」**と聞いても、具体的な方法が分からないと変化を感じられない だからこそ、私のオリジナル講座では、 **「知識＋実践」**を組み合わせて、 確実に変化を感じてもらえるようにしています✨   今日は、その講座内容の一部をお届けしますね！💖   2. フェムケアを実践すると、どんな変化が起こる？ 私の講座では、フェムケアを取り入れることで 「どんな変化があるのか？」 を実感してもらうことを大切にしています。実践を通して、受講生の皆さんが感じた3つの大きな変化をご紹介しますね！ ① 自分の体と対話できるようになり、不調を改善できる✨ 「なんとなく不調が続く」「最近、疲れやすい…」そんなモヤモヤを抱えたまま過ごしていませんか？ フェムケアを実践すると、**「自分の体の声を聞く力」**が自然と高まり、 ✅ 「今日は冷えが強いから温めよう」✅ 「最近乾燥しがちだから、デリケートゾーンケアをしよう」✅ 「生理前はイライラしやすいから、自分を甘やかそう」   といった 「セルフケアの選択肢」...