フェムケアブログ

習慣にしたい!「知る・洗う・潤す・育てる」4つのセクシュアルケアで、心も体も健康に

習慣にしたい!「知る・洗う・潤す・育てる」4つのセクシュアルケアで、心も体も健康に

「女性器のケア、ちゃんとしていますか?」 こう聞かれて、少しドキッとした方もいるかもしれませんね。   でも実は、膣やデリケートゾーンのケアは、女性の心と体の健康に直結する大切な習慣です。   日本では「性」を話題にすることへの抵抗感から、正しい知識やケア方法が十分に広まっていないのが現状。さらに、「デリケートゾーン」という言葉が、どこか隠すべき場所のような印象を与えてしまうことも。   女性器は、胸や顔と同じように私たちの大切な体の一部。 「見ていないから変化がわからない」「ケア方法がわからない」という不安を解消するために、まずは自分の体を愛し、じっくり育てる習慣を身につけませんか?   今回は、「知る・洗う・潤す・育てる」という4つのステップで、セクシュアルケアを始める方法をお伝えします。     1. 「知る」ことが第一歩   自分の体を知ることは、健康維持の基本です。顔や手足と同じように、自分の女性器についても、どんな状態なのか知ることが大切です。 鏡で見る習慣をつける最初は少し恥ずかしいかもしれませんが、鏡を使って自分の膣や周辺の状態を観察することで、変化や異常を早期に発見できます。 膣の構造や働きを学ぶ膣の自浄作用やホルモンバランスの影響などを理解することで、ケアへの意識が高まります。本やインターネットで信頼できる情報を探してみましょう。 2. 「洗う」ケアの重要性   デリケートゾーンは、清潔を保つことで健康を維持できますが、過剰な洗浄や間違った洗い方は逆効果です。 専用の洗浄剤を使う普通の石鹸やボディソープは刺激が強すぎる場合があります。弱酸性で、膣や周辺のpHバランスを崩さない専用の洗浄剤を使いましょう。 洗い方に気をつけるゴシゴシこするのではなく、指で優しく撫でるように洗いましょう。特に折りたたみ部分やヒダの間などは、念入りにケアしてください。 3. 「潤す」ことで守る   潤いが不足すると、膣の乾燥や不快感、さらには感染症のリスクが高まることも。保湿ケアは顔だけでなく、膣周辺にも取り入れるべきです。 フェムケアオイルの活用入浴後の保湿ケアは、乾燥を防ぎ潤いを与えるのに役立ちます。おすすめのオイルはこちら   オメガ3やビタミンEを含む食事体の内側から潤いを保つために、オメガ3脂肪酸やビタミンEが豊富な食品(アボカド、ナッツ、魚など)を積極的に摂りましょう。...

「お家でサロン級のフェムケア体験!【Piton Home】で叶えるセルフケアの新習慣」

「お家でサロン級のフェムケア体験!【Piton Home】で叶えるセルフケアの新習慣」

最近、「フェムケア」という言葉を耳にする機会が増えてきましたよね!🌸 デリケートゾーンのケアが重要視され、専門のサロンもどんどん増えています。   でも実際、こんな風に感じたことはありませんか?「サロンでフェムケアを受けるのは恥ずかしいな…」「忙しくて通う時間がないし、もっと手軽にケアできたらいいのに!」   そんな声に応えるために生まれたのが、 【Piton Home】。なんとこのアイテム、自宅で簡単に、サロン級のフェムケアマシーンの体感ができるんです!   今回は、 「Piton Home」の魅力と、フェムケアを自宅で始めるメリット をたっぷりお届けします✨     1. そもそもフェムケアとは?今、なぜ注目されているの?   「フェムケア」とは、女性の心と体をトータルでケアすること。特に、デリケートゾーンのケアは大切なのに、なんとなく後回しにしがちな分野ですよね💦   40代50代になると、ホルモンバランスの変化や加齢による影響で、デリケートゾーンにも乾燥やハリの低下といった悩みが出てきます。でもこれ、しっかりとケアすることで快適さが全然違うんです!   さらに最近は、フェムケアが「当たり前の美容習慣」に。   専門サロンも増えてきましたが、「サロンでケアを受けるのは恥ずかしい」「通うのが大変」といった声もよく聞きます😌 2. 自宅でサロン級!【Piton Home】ってどんなアイテム?   そこで登場するのが、 【Piton Home】!このアイテム、何がすごいのかというと…...

「ホルモンバランスを整える新しい選択肢とは?」

「ホルモンバランスを整える新しい選択肢とは?」

「ついに正規代理店に!ホルモンバランスを整える新しい選択肢とは?」 「40代に入ってから、なんとなく身体がついていかない…」   そんな風に感じたこと、ありませんか?   私は45歳で、日々女性の身体と心の健康について研究しているフェムケア専門家ですが、更年期世代特有の心身の揺らぎに日々悩まれる方々のお話をたくさん伺ってきました。   今回、そんな悩める女性たちのために、新しいフェムケアアイテムをお届けできることになりました!

「更年期の不調を乗り越える秘密は“セルフラブ”にあった!今日からできる、自分を大切にする3つの習慣」

「更年期の不調を乗り越える秘密は“セルフラブ”にあった!今日からできる、自分を大切にする3つの習慣」

あなたは“自分を労わる”時間を持っていますか? 突然ですが、最近こう思うことはありませんか? 「なんだか毎日、気持ちが落ち込む」 「家族や仕事のことで精一杯で、自分のことは後回し」 「本当はリラックスしたいけれど、どうすればいいのか分からない」         実は私も、40代半ばになった頃、そんな気持ちを抱えていました。   特に更年期の揺らぎによるホルモンバランスの変化で、自分の体や心が言うことを聞かなくなったような気がして...「これが当たり前なのかな?」と不安に感じていたんです。   でもあるとき気づきました。それは、これまでの私は “自分を労わること” を知らなかったということ。。。 家族や仕事のために頑張る一方で、自分自身を満たす時間を持つことをすっかり忘れていたんです。 そんな私が学び、今では日々実践しているのが “セルフラブ” という考え方です。   今回のブログでは、このセルフラブを実践しながら、更年期の不調を整えるヒントをお伝えしますね。 1. “セルフラブ”とは何か? セルフラブとは、簡単に言うと 「自分を大切にし、労わること」。 ただ、「自分を甘やかす」こととは少し違います。 もっと本質的なところで、自分自身の感情や体に耳を傾け、喜びを感じられる行動を取り入れること。これは特に、更年期世代の女性にとってとても大切なアプローチなんです。   なぜなら、更年期の揺らぎはホルモンの変化だけでなく、日々のストレスや「やるべきこと」に追われて、自分と向き合う時間を取れないことも原因のひとつだからです。...

「私らしさを取り戻すフェムケアの旅へ!—40代からの新しい自分を見つけるサポート、始めませんか?」

「あれ?私、こんなに疲れやすかったっけ?」 仕事から帰るとぐったり、週末はリフレッシュするはずが、気づけばソファでゴロゴロ。昔はもっとアクティブだったのに……。   さらに、イライラすることが増えたり、突然ホットフラッシュがきたり、なんだか心と体がバラバラになった気がする。   そんなとき、「これって更年期の始まり?」と思ったこと、ありませんか?  

フェムテック展示会で新発見!最新テクノロジーで講座もパワーアップします❣️

フェムテック展示会で新発見!最新テクノロジーで講座もパワーアップします❣️

「フェムテックって気になるけど、何がどういいの?」 最近そんな声、よく耳にしますよね。 私自身も興味津々で、3年目のフェムテックの展示会に足を運んでみました。   そして…その場で体験した商品やサービスに、心からワクワク!   「こんなツールがあれば、私たち世代の悩みをもっとラクに解決できる!」という希望が湧いてきました。   そしてさらに嬉しかったのは、フェムケア仲間たちが出店していたこと!