フェムケアブログ

「性は恥ではなく、神聖なもの」──フェムケアで自分を愛することが人生を変える理由 〜タオとタントラの叡智から学ぶ、40代・50代女性のための癒しと再生〜   　　ストーリーから始まる心の扉 「もう若くないし…そんなこと、今さらって思われそう」   セルフプレジャー、パートナーシップ、性のこと。 そのどれも、ずっと心の奥にしまい込んでいました。   でも、45歳を迎えたある日。 ふと湧き上がってきた小さな違和感が、私の人生を変えました。   🌿心と体と“性”の分断に気づいた瞬間   40代、50代——生理が不規則になり、体力が落ち、感情の波に飲まれる日々。でも本当は、それ以上に辛かったのは、「性」にまつわる違和感だったのかもしれません。 触れられるのが怖い 自分の“女性としての感覚”が薄れていく セックスが義務のように感じてしまう それは、私自身が**“性は恥ずかしいもの”と無意識に感じていたから**。本当は、大切な命のエネルギーであるはずなのに。   🌺タオとタントラが教えてくれたこと   私がフェムケアにたどり着いたのは、「タオ」や「タントラ」に出会ってからでした。 古代から伝わるこの智慧は、性＝命の循環そのものであることを教えてくれました。 タオは、自然と調和する「流れ」の哲学 タントラは、身体を通して魂とつながる性の瞑想 性は、恥ずかしいものではなく、“最も神聖で、創造的で、癒しに満ちた行為”。 それに気づいたとき、私の中で眠っていた「女性性」が、静かに目を覚ましたのです。   💗フェムケア講座は、ただのテクニックじゃない...

  「癒されたい、だけじゃない。ほんとは、誰かを優しく包み込みたい…」   こんな想いを、あなたもどこかで感じたことはありませんか？ 日々の生活、仕事、人間関係。気づけば私たちは「頑張ること」に慣れすぎていて、「考えることの喜び」を忘れかけているのかもしれない。   でも… 40代、50代という人生の知恵を知った今だからこそ、「触れる」ことに意味がある。 この記事では、「ご自愛」と「リンガムマッサージ」がどう感じていくのかを深掘りしていきます。 この記事を読み終えた頃に、あなたの中にもきっと「癒しを感じる喜び」が芽生えているはずです。     🕊1. 女性だって、誰かを癒したい   「誰かに寄り添いたい」「あの人の疲れをとってあげたい」そんな感じたこと、ありませんか？ 40代以降の女性は、人生経験も愛情も豊か。「癒したい」という気持ちは、成熟した女性の本能かもしれません。 でも、こんな声も聞こえてきます。 「自分のことで手一杯なのに、誰かを癒す余裕なんて…」   その気持ちも、もちろん正解です。   ただ、不思議なことに── 「誰かを癒すこと」が、自分を一番深く癒してくれることがあるのです。   2. 「触れる」ことへのブロック、ありませんか？   あなたは、誰かの体に触れる事に、少しの戸惑いを感じますか？特にそれが「男性」だったら──。 らしいと思われたらどうしよう パートナーがいる女性にはしっかりなのでは？...

排卵日前後、なぜこんなにムラムラするの？ 40代からの性欲との上手な付き合い方   「え？私ってこんなに欲求不満だったっけ？」そんなふうに感じたこと、ありませんか？   実は、排卵日前後の女性の性欲は、通常時よりも2〜3倍に高まるというデータもあるんです！（※参考データ：「ホルモンバランスと女性の性欲に関する研究より」）   40代・50代になると、ホルモンバランスの変化や更年期前の影響も加わり、若い頃とは違う形で「性欲」を感じることが増えてきます。 これ、実はとても自然なことなんですよ♡ この記事では、 排卵日と性欲の関係 40代50代女性が感じる変化 自分を肯定して、パートナーとの絆を深めるヒント そして、自分自身を大切にする「セルフケア」 について、楽しくわかりやすくお伝えしていきますね！ 読んだあとには、きっと「私、このままでいいんだ！」そう思って、もっと自分を好きになれるはずです✨   排卵日前後、女性の性欲はどう変化するの？   女性の体は、排卵日が近づくと本能的に「妊娠に適した時期」を迎えるため、性欲が自然に高まるようにできています。   この時期、体内では エストロゲン（女性ホルモン）がピークに達し 気分も前向きになりやすく 肌ツヤもアップ✨ 異性への関心も高まる まるで体が「恋をしたくなるモード」に入っているかのよう。 これ、ホルモンバランスの当たり前のサイクルなんです。あなたがおかしいわけでも、我慢が足りないわけでもありません！ 大切なのは、「あ、いま私の体がそういう時期なんだな」って、優しく受け止めることなんですよ🌷  ...

「最近、夫との距離を感じる…」「夜の関係がなくなって、これって普通なの？」「私ばかり我慢してる気がする…」 もし、こんな風に感じているとしたら、あなた一人ではありません。 実は、40代〜50代の女性の約6割以上が、パートナーとの関係に悩みを抱えていると言われています（フェムケア研究所2024調べ）。 心も体も変化の多いこの年代。 それに加えて、長年連れ添ったパートナーとの「すれ違い」に戸惑いを感じる方が増えているんです。 でも、あきらめないでください。関係は“触れること”で、驚くほど変わるんです。 1. すべての始まりは「自分を大切にすること」から 「自分を愛せるようになると、他人との関係も自然とうまくいく」 …なんて言われても、忙しい日々の中で自分を労わる余裕なんてないよ、って思いませんか？でも実は、「自分を満たすこと」こそが、パートナーシップ改善の“第一歩”なんです。 ご自愛＝セルフラブは、特別なことをする必要はありません。 朝、深呼吸して「今日もありがとう」とつぶやく ハンドクリームを塗るときに、少し丁寧にタッチしてみる 好きな香りの入浴剤でリラックスする夜を作る たったこれだけでも、自分の心が「ほっ」とゆるみ、相手にも優しくなれる…そんな魔法が働くんです。 2. 男性の体、意外と知らなかった？「リンガムマッサージ」とは “リンガム”とは、インドの言葉で「神聖な男性器」を意味します。つまり「リンガムマッサージ」は、単なる性的行為ではなく、愛と信頼を育む“スピリチュアルなタッチ”。 睾丸や会陰部など、普段触れない部分を優しくマッサージ 相手の呼吸に合わせてリズムをとる 心地よい照明や香りで、安心できる空間を作る これだけで、男性は“受け入れられている”と深く感じるのです。 ある受講生はこう言いました。 「最初はドキドキしたけれど、やってみたら夫が涙を流したんです。“ありがとう”って。今では、手をつなぐ時間が自然と増えました」 3. 男性にも「更年期」があるって知ってましたか？ 実は、男性も40代後半から更年期を迎えること、ご存知でしたか？ 疲れやすい 性欲が減った 気分の浮き沈みが激しい...

💓 ヨニエッグがくれた、感度と自己肯定感の“目覚め” 最初は「トレーニングになるならいいかな」と、半分フィットネス感覚で始めたヨニエッグ。でも、続けていくうちに、私の中で変わっていったのは「体」だけじゃなかったんです。 🌼 体の感覚が目覚めるって、こういうことだったんだ ヨニエッグを使いながら、呼吸をゆっくり深めて、骨盤底の感覚に意識を向ける。最初はぼんやりしていた感覚が、少しずつ「ここにいる」という確かな感覚に変わっていきました。 🌿 小さな動きでも、「あ、今締まった」「今日はスムーズだな」と分かるようになると、だんだんと、“私の体って、ちゃんと応えてくれるんだ”という喜びが湧いてくるんです。 それってまるで、長い間お休みしていた感覚が、「また一緒に楽しもうよ」ってささやいてくれるような、不思議な目覚めでした。

🌸 「もうそんなにしなくてもいいよね？」心の奥にあった小さなモヤモヤ   40代、50代になると、セックスに関する悩みが増えてくるのは自然なことですよね。 「潤いが足りなくて痛い」 「なんだか気持ちが乗らない」 「パートナーとの距離が広がった気がする」   ——こんな思いを抱えながら、心の奥で「もうセックスは卒業の時期なのかな」なんて考えたこと、ありませんか？   実は私も、まさにそんな気持ちを抱えていました。 パートナーとの関係は良好だけれど、夜の時間に関してはどこか距離ができていて、「もう無理しなくていいよね」と、お互いに口にこそ出さないけれど暗黙の了解のようになっていたんです。   でも、心のどこかでは「本当にこれでいいの？」というモヤモヤも残っていて。そんな時に出会ったのがヨニエッグでした。   🥚 ヨニエッグを使い始めたきっかけは 　「自分を取り戻したかったから」   ヨニエッグは、天然石で作られた卵型のトレーニングツール。 膣に入れて骨盤底筋を鍛えることで、感度アップや潤い不足の改善が期待できるという話を耳にしました。 最初は「そんなので変わるの？」と半信半疑。 でも、調べてみると**「自分の体を愛すること」 「女性としてのエネルギーを高めること」 にもつながると知り、好奇心のほうが勝りました。 「今の自分に少しでも自信を取り戻したい」 そんな思いから、思い切ってヨニエッグを取り入れてみることに。   🌿 ヨニエッグで変わった、私の心と体...