フェムケアブログ

前回の記事では、フェムケアを実践することで 「体・心・女性性が変わる」 ことをお話ししましたね。 「私もやってみたい！」と思った方も多いのではないでしょうか？😊 でも、いざ始めようと思うと…✅ 何からやればいいの？✅ 毎日続けられるのかな？✅ 忙しい中で時間を取るのが難しそう… そんな不安もありますよね💦だからこそ、「フェムケアを無理なく、楽しく続けられる方法」 をお伝えしたいと思います✨ 今回は、「フェムケアを始めるための3つのステップ」 をご紹介しますね💐

**「フェムケアは、自分を愛することで人が成長するツール」** だというお話をしました。でも、もしかするとこう思った方もいるかもしれません。   ✅ 「フェムケアって、具体的に何をするの？」✅ 「日常にどう取り入れればいいの？」✅ 「どんな変化があるの？」   フェムケアとは、単なる美容や健康のためのケアではなく、「自分自身と深くつながるための習慣」。それを実践することで、心も体も整い、本来の自分に戻ることができるのです。 では、フェムケアの本質をさらに深く知るために、今日は 「フェムケアでできること」 を詳しくお話ししていきますね。  

 かつて、女としての自分を完全に見失った日々   「私、いったい何者なんだろう…？」 そんなことを考えたのは、子育てに追われる日々の中でのことでした。母として、妻として、家族のために毎日頑張る。でも、ふと鏡を見たとき、「私」という存在がどこかに置き去りになっているような気がしたのです。   「私」って、ただの「お母さん」なの？「女」としての私は、どこへ行ってしまったの？   あの頃の私は、家族のために生きながらも、どこか満たされない思いを抱えていました。でも、あるとき気づいたんです。   「私が私を愛さない限り、私はずっと満たされない」   そこから私は、自分の心と体に向き合う旅を始めました。   女性は一生を通して、さまざまな局面を経験します   女性の人生は、まるで波のよう。思春期、生理、妊娠、出産、子育て、子供の思春期、介護、そして自分の更年期… そのたびにホルモンバランスが変わり、体も心も揺さぶられる。 でも、その変化に翻弄されるばかりではなく、**「今の自分に必要なケアをする」**ことで、どんな時期も穏やかに乗り越えることができるのだと気づきました。   生命をも生み出す力！ホルモンの影響を受けているのですから、 私たち女性にとって、「自分をケアすること」は決して贅沢ではなく、生きるために必要なこと。   その大切さを身をもって体験したからこそ、今、フェムケアを多くの女性に伝えたいと思っています。 フェムケアが私を救ってくれました   フェムケアを知り、取り入れるようになってから、私は少しずつ変わっていきました。 💝自分の体の声を聞けるようになった💝「私の心地よさ」を優先できるようになった💝「私は私のままでいい」と思えるようになった 💝ダメな自分、できない（時もある）自分を許せるようになった   そして何より、フェムケアを通じて気づいたのは、...

まぐあいの意味を再発見するタイミング   「セッ⚪︎ス＝若い頃の情熱や快感だけのもの」と考えていませんか？ 40代・50代になると、心と体の変化により、セックスに対する価値観が大きく変わります。 「もう昔みたいに楽しめない」 「お互いの気持ちが噛み合わない」…   そんな悩みを抱えている方も多いでしょう。 でも実は、この時期だからこそ、セッ⚪︎スの本当の意味「まぐあい」を見つめ直す絶好のタイミングなんです。 「真のまぐあい」とは、単なる肉体的な結びつきではなく、心と心、エネルギーとエネルギーが繋がり、高め合うもの。 この記事では、その深い愛のカタチについてお話しします。 ① ハートでつながる「真のまぐあい」   若い頃のセックスは、情熱や勢いが中心だったかもしれません。しかし年齢を重ねると、ただの肉体的な行為では満たされなくなります。それは、心がより深い「つながり」を求めているから。 「真のまぐあい」とは、お互いの心を開き、相手をありのまま受け入れることから始まります。例えば、セックスの最中に「相手を満足させなければ」「自分はこう見られているかも…」という不安があると、ハートは閉じたまま。これでは本当の意味でのつながりは生まれません。 まずは、自分の感情や体の状態を正直に認め、パートナーに伝えること。   これが「心でつながるまぐあい」の第一歩です。 ② 高め合い、お互いのエネルギーを補い合う   40代・50代は、心身の変化が顕著な時期。ホルモンバランスの乱れやエネルギー不足を感じることも多いでしょう。 でも、だからこそパートナーとの「まぐあい」が、お互いのエネルギーを補い合う素晴らしい手段になるのです。 セックスには、心身のストレスを解放し、愛情ホルモンである「オキシトシン」を分泌させる力があります。 さらに、お互いに触れ合うことでエネルギーの循環が生まれ、元気を取り戻すことができるのです。 ここで大切なのは「与えよう」とする気持ち。自分が相手を満たそうと思うと、自然に自分も満たされます。 まるで二人のエネルギーが「円」を描くように循環し、高め合う感覚が生まれるでしょう。 ③ 自分を愛することで、まぐあいが深まる...

40代・50代になると、セッ⚪︎ス（まぐあい）についての悩みが増えてくるのは自然なこと。「潤い不足で痛みを感じる」「気持ちが乗らない」「感度が鈍くなった気がする」など、心と体の変化を抱える方は多いでしょう。 でも、だからといってセッ⚪︎スを諦める必要はありません。むしろこの時期こそ、今の自分の体に合ったケアを取り入れることで、心からリラックスして楽しめるまぐあいを手に入れるチャンスです！ そのカギを握るのが 「ヨニエッグ」。膣の筋力をアップさせ、血流を促進し、自分の体をより愛おしく感じるサポートをしてくれるアイテムです。ヨニエッグを取り入れることで、心も体も解きほぐされた深いマグアイが楽しめるようになりますよ。   1. 「ヨニエッグ」って何？   ヨニエッグは、天然石でできた卵型のトレーニングツール。膣内に挿入して筋肉でキュッと保持したり動かしたりすることで、骨盤底筋を鍛えられるアイテムです。 「ヨニ」とはサンスクリット語で女性器を指し、古代から女性の健康やエネルギーを高めるために使われてきた歴史があります。近年では、更年期世代の女性が膣の緩みや乾燥を改善し、セクシュアルウェルネスを向上させるアイテムとして注目を集めています。 2. ヨニエッグで得られる3つの効果   ① 骨盤底筋を鍛えることで感度アップ 膣周辺の筋肉が衰えると、感度が鈍くなり、快感が減少してしまうことも。ヨニエッグを使ったトレーニングを続けると、骨盤底筋が鍛えられ、膣の締まりがよくなるだけでなく、セックス中の感度がアップする効果が期待できます。 ② 血流促進で潤いと健康をサポート 膣内にヨニエッグを挿入すると、骨盤周辺の血流が促進され、冷えや乾燥を改善しやすくなります。血行が良くなることで、ホルモンバランスの乱れにも良い影響を与え、セックス中の不快感を軽減します。 ③ 自分の体と向き合う時間が持てる ヨニエッグを使う時間は、忙しい毎日の中で自分の体と向き合うための特別なひととき。体の変化や感覚に敏感になり、「どんなことが気持ちいいのか」「どんな刺激が心地よいのか」を再発見するきっかけにもなります。   3. ヨニエッグが「深くリラックスしたマグアイ」をサポートする理由   ヨニエッグで膣の筋力がアップすると、セックスの時に「自分で緩めたり締めたりする感覚」が掴みやすくなります。このコントロールができるようになると、体が自然とリラックスし、より深い快感を楽しめるようになるのです。 さらに、ヨニエッグを使ったトレーニングを続けることで、膣の筋肉がしなやかに鍛えられるため、パートナーとの相性がさらに良く感じられるかもしれません。 「セックス中に力が入ってしまう」「痛みを感じやすい」という方でも、ヨニエッグのトレーニングを通じて少しずつリラックスできる体を作ることができます。 4. ヨニエッグの使い方 ステップ1:...

「女性器のケア、ちゃんとしていますか？」 こう聞かれて、少しドキッとした方もいるかもしれませんね。   でも実は、膣やデリケートゾーンのケアは、女性の心と体の健康に直結する大切な習慣です。   日本では「性」を話題にすることへの抵抗感から、正しい知識やケア方法が十分に広まっていないのが現状。さらに、「デリケートゾーン」という言葉が、どこか隠すべき場所のような印象を与えてしまうことも。   女性器は、胸や顔と同じように私たちの大切な体の一部。 「見ていないから変化がわからない」「ケア方法がわからない」という不安を解消するために、まずは自分の体を愛し、じっくり育てる習慣を身につけませんか？   今回は、「知る・洗う・潤す・育てる」という4つのステップで、セクシュアルケアを始める方法をお伝えします。     1. 「知る」ことが第一歩   自分の体を知ることは、健康維持の基本です。顔や手足と同じように、自分の女性器についても、どんな状態なのか知ることが大切です。 鏡で見る習慣をつける最初は少し恥ずかしいかもしれませんが、鏡を使って自分の膣や周辺の状態を観察することで、変化や異常を早期に発見できます。 膣の構造や働きを学ぶ膣の自浄作用やホルモンバランスの影響などを理解することで、ケアへの意識が高まります。本やインターネットで信頼できる情報を探してみましょう。 2. 「洗う」ケアの重要性   デリケートゾーンは、清潔を保つことで健康を維持できますが、過剰な洗浄や間違った洗い方は逆効果です。 専用の洗浄剤を使う普通の石鹸やボディソープは刺激が強すぎる場合があります。弱酸性で、膣や周辺のpHバランスを崩さない専用の洗浄剤を使いましょう。 洗い方に気をつけるゴシゴシこするのではなく、指で優しく撫でるように洗いましょう。特に折りたたみ部分やヒダの間などは、念入りにケアしてください。 3. 「潤す」ことで守る   潤いが不足すると、膣の乾燥や不快感、さらには感染症のリスクが高まることも。保湿ケアは顔だけでなく、膣周辺にも取り入れるべきです。 フェムケアオイルの活用入浴後の保湿ケアは、乾燥を防ぎ潤いを与えるのに役立ちます。おすすめのオイルはこちら   オメガ3やビタミンEを含む食事体の内側から潤いを保つために、オメガ3脂肪酸やビタミンEが豊富な食品（アボカド、ナッツ、魚など）を積極的に摂りましょう。...