フェムケアブログ

40代から始めるセルフラブ〜ヨニワンド付き1DAY講座で心と体が変わる！   「私さえ我慢すれば」…その言葉、いつからが口ぐせになっていましたか？   「あなたも経験したことがあるでしょう？家族のこと、仕事のこと、周りの空気を読んで、自分の気持ちは後回し。『私さえ我慢すればうまくいく』って、そんなふうに思っていませんか？」   実は、日本の40〜50代女性の約72％が「自分のことを後回しにしてきた」と答えているという調査結果があります（※2022年 女性の自己意識調査／某カウンセリング機関より）。   だけどね、ちょっと立ち止まってみて。あなたの“我慢”は、いつ報われるんでしょう？ まるで透明人間のような毎日… 気づけば「自分って何が好きだったっけ？」とつぶやいていた私 ある朝、鏡の前で思ったのです。   「この髪型、私が好きでしてるんだっけ？それとも、周りに言われて無難にしてるだけ…？」   昔はもっとワクワクしてた。自分の好きな服を着て、やりたいことを語ってた。   それなのに、今は… 人の顔色をうかがってばかり いつも「ごめんね」「大丈夫」が口ぐせ 自分のことは後回し、余った時間で生きているような感覚 「セルフラブ」って、結局なに？ 自分を好きになること？…いいえ、それだけじゃないんです   “セルフラブ”って聞くと、「自分を好きになること」だと思われがち。   でもね、実はもっと深くて、もっとやさしいものなんです。   それは――...

「感情の波」に振り回されないために。家族の価値は“お金”じゃ測れない！今こそ見直したい感謝のカタチ 「なんだか最近、夫やパートナーが忙しそうで…それは嬉しいことなのに、なぜか不安になる自分がいるんです。」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？仕事が順調なパートナー。家族としては嬉しい。   でも、その裏で心に小さなざわつきが生まれる…そんな「感情の波」に戸惑う40代・50代女性は、実はとても多いんです。   実際、内閣府の調査（2023年）では、40代後半の女性の65％が「感情のコントロールに悩んでいる」と回答。 更年期によるホルモンバランスの変化だけでなく、「家族」「お金」「将来」への価値観の揺らぎも、その要因のひとつです。   でも大丈夫。この記事では、✅ 感情の波とうまく付き合うヒント✅ 家族やパートナーと“感謝”でつながる考え方✅ 「自分の価値＝お金」という思い込みから自由になる方法 この3つを、フェムケア＆更年期専門家のikumiがお届けします。 感情は波だから、揺れるのは当たり前！ 私たちの心は、まるで海のよう。穏やかな日もあれば、突然の高波に襲われる日もある。 「なんでこんなにイライラするの？」「不安なんて感じる理由、ないはずなのに…」 そう思っても大丈夫。それ、ホルモンの揺らぎ＋生き方の転機が重なって起きてるんです。 特にパートナーが忙しくしていると、嬉しい半面、自分が置いていかれるような気がしてしまう…そんな感情、私にも経験があります。 👉 でも、それは“ダメな感情”ではなく、“あなたの人生を見つめ直すサイン”かもしれません。   忙しい＝悪いことじゃない。伸びてる時期は「チャンス」！   「うちの夫、最近ずっと忙しくて…」と、つい愚痴のように口にしてしまうことありませんか？ でもよく考えてみると、それって“喜ばしいこと”でもあるんですよね。仕事がある。必要とされている。それってとてもありがたいこと。 ママにとってもパパにとっても、「やりがいを持って働けている時期」って、実は家族にとってもエネルギーが循環している時期なんです。 👉 そのタイミングで不安になるのは、“自分の存在価値”が見えづらくなるから。でも、その不安は幻想。あなたが家族の中心であることは、何も変わっていないんです。  ...

「性は恥ではなく、神聖なもの」──フェムケアで自分を愛することが人生を変える理由 〜タオとタントラの叡智から学ぶ、40代・50代女性のための癒しと再生〜   　　ストーリーから始まる心の扉 「もう若くないし…そんなこと、今さらって思われそう」   セルフプレジャー、パートナーシップ、性のこと。 そのどれも、ずっと心の奥にしまい込んでいました。   でも、45歳を迎えたある日。 ふと湧き上がってきた小さな違和感が、私の人生を変えました。   🌿心と体と“性”の分断に気づいた瞬間   40代、50代——生理が不規則になり、体力が落ち、感情の波に飲まれる日々。でも本当は、それ以上に辛かったのは、「性」にまつわる違和感だったのかもしれません。 触れられるのが怖い 自分の“女性としての感覚”が薄れていく セックスが義務のように感じてしまう それは、私自身が**“性は恥ずかしいもの”と無意識に感じていたから**。本当は、大切な命のエネルギーであるはずなのに。   🌺タオとタントラが教えてくれたこと   私がフェムケアにたどり着いたのは、「タオ」や「タントラ」に出会ってからでした。 古代から伝わるこの智慧は、性＝命の循環そのものであることを教えてくれました。 タオは、自然と調和する「流れ」の哲学 タントラは、身体を通して魂とつながる性の瞑想 性は、恥ずかしいものではなく、“最も神聖で、創造的で、癒しに満ちた行為”。 それに気づいたとき、私の中で眠っていた「女性性」が、静かに目を覚ましたのです。   💗フェムケア講座は、ただのテクニックじゃない...

  「癒されたい、だけじゃない。ほんとは、誰かを優しく包み込みたい…」   こんな想いを、あなたもどこかで感じたことはありませんか？ 日々の生活、仕事、人間関係。気づけば私たちは「頑張ること」に慣れすぎていて、「考えることの喜び」を忘れかけているのかもしれない。   でも… 40代、50代という人生の知恵を知った今だからこそ、「触れる」ことに意味がある。 この記事では、「ご自愛」と「リンガムマッサージ」がどう感じていくのかを深掘りしていきます。 この記事を読み終えた頃に、あなたの中にもきっと「癒しを感じる喜び」が芽生えているはずです。     🕊1. 女性だって、誰かを癒したい   「誰かに寄り添いたい」「あの人の疲れをとってあげたい」そんな感じたこと、ありませんか？ 40代以降の女性は、人生経験も愛情も豊か。「癒したい」という気持ちは、成熟した女性の本能かもしれません。 でも、こんな声も聞こえてきます。 「自分のことで手一杯なのに、誰かを癒す余裕なんて…」   その気持ちも、もちろん正解です。   ただ、不思議なことに── 「誰かを癒すこと」が、自分を一番深く癒してくれることがあるのです。   2. 「触れる」ことへのブロック、ありませんか？   あなたは、誰かの体に触れる事に、少しの戸惑いを感じますか？特にそれが「男性」だったら──。 らしいと思われたらどうしよう パートナーがいる女性にはしっかりなのでは？...

排卵日前後、なぜこんなにムラムラするの？ 40代からの性欲との上手な付き合い方   「え？私ってこんなに欲求不満だったっけ？」そんなふうに感じたこと、ありませんか？   実は、排卵日前後の女性の性欲は、通常時よりも2〜3倍に高まるというデータもあるんです！（※参考データ：「ホルモンバランスと女性の性欲に関する研究より」）   40代・50代になると、ホルモンバランスの変化や更年期前の影響も加わり、若い頃とは違う形で「性欲」を感じることが増えてきます。 これ、実はとても自然なことなんですよ♡ この記事では、 排卵日と性欲の関係 40代50代女性が感じる変化 自分を肯定して、パートナーとの絆を深めるヒント そして、自分自身を大切にする「セルフケア」 について、楽しくわかりやすくお伝えしていきますね！ 読んだあとには、きっと「私、このままでいいんだ！」そう思って、もっと自分を好きになれるはずです✨   排卵日前後、女性の性欲はどう変化するの？   女性の体は、排卵日が近づくと本能的に「妊娠に適した時期」を迎えるため、性欲が自然に高まるようにできています。   この時期、体内では エストロゲン（女性ホルモン）がピークに達し 気分も前向きになりやすく 肌ツヤもアップ✨ 異性への関心も高まる まるで体が「恋をしたくなるモード」に入っているかのよう。 これ、ホルモンバランスの当たり前のサイクルなんです。あなたがおかしいわけでも、我慢が足りないわけでもありません！ 大切なのは、「あ、いま私の体がそういう時期なんだな」って、優しく受け止めることなんですよ🌷  ...

「最近、夫との距離を感じる…」「夜の関係がなくなって、これって普通なの？」「私ばかり我慢してる気がする…」 もし、こんな風に感じているとしたら、あなた一人ではありません。 実は、40代〜50代の女性の約6割以上が、パートナーとの関係に悩みを抱えていると言われています（フェムケア研究所2024調べ）。 心も体も変化の多いこの年代。 それに加えて、長年連れ添ったパートナーとの「すれ違い」に戸惑いを感じる方が増えているんです。 でも、あきらめないでください。関係は“触れること”で、驚くほど変わるんです。 1. すべての始まりは「自分を大切にすること」から 「自分を愛せるようになると、他人との関係も自然とうまくいく」 …なんて言われても、忙しい日々の中で自分を労わる余裕なんてないよ、って思いませんか？でも実は、「自分を満たすこと」こそが、パートナーシップ改善の“第一歩”なんです。 ご自愛＝セルフラブは、特別なことをする必要はありません。 朝、深呼吸して「今日もありがとう」とつぶやく ハンドクリームを塗るときに、少し丁寧にタッチしてみる 好きな香りの入浴剤でリラックスする夜を作る たったこれだけでも、自分の心が「ほっ」とゆるみ、相手にも優しくなれる…そんな魔法が働くんです。 2. 男性の体、意外と知らなかった？「リンガムマッサージ」とは “リンガム”とは、インドの言葉で「神聖な男性器」を意味します。つまり「リンガムマッサージ」は、単なる性的行為ではなく、愛と信頼を育む“スピリチュアルなタッチ”。 睾丸や会陰部など、普段触れない部分を優しくマッサージ 相手の呼吸に合わせてリズムをとる 心地よい照明や香りで、安心できる空間を作る これだけで、男性は“受け入れられている”と深く感じるのです。 ある受講生はこう言いました。 「最初はドキドキしたけれど、やってみたら夫が涙を流したんです。“ありがとう”って。今では、手をつなぐ時間が自然と増えました」 3. 男性にも「更年期」があるって知ってましたか？ 実は、男性も40代後半から更年期を迎えること、ご存知でしたか？ 疲れやすい 性欲が減った 気分の浮き沈みが激しい...