40代から始める“セルフラブ”のすすめ！
オンライン講座のご案内も♪
「これ以上、何を頑張ればいいの？」
「家族のために、自分なりにちゃんとやってきたのに。
ふと鏡を見たら、誰だか分からない疲れた顔が映っていて…」
これは、私のセルフラブ講座を受けてくださった女性が話してくれた言葉です。
40代・50代、人生の折り返し地点に差し掛かる私たちは、
家族、仕事、親の介護、パートナーとの関係…
たくさんの役割を背負ってきましたよね。
でも、ふと立ち止まると――
「私、いったい誰のために生きてるんだろう？」
そんな風に感じる瞬間、ありませんか？
今日は、そんな女性たちの心にそっと寄り添う
“セルフラブ”という考え方と、
私が開催している【オンライン・マンツーマン講座】についてご紹介します。
「頑張っているのに満たされない」
――そのモヤモヤの正体は？
40代・50代は、ホルモンバランスが大きく揺れる時期。
心と体がちぐはぐになりやすく、感情の起伏も激しくなりがちです。
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「なんでもないことで涙が出る」
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「夫のひと言に、必要以上にイライラしてしまう」
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「誰にも話せない性の悩みがある」
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「最近、自分のことが好きになれない」
こうした悩みを抱えながらも、
“まだまだ頑張らなきゃ”と自分を奮い立たせていませんか？
実はそれ、あなたが弱いからでも、甘えているからでもなく――
ホルモンの変化と、長年抑えてきた“本音”が浮かび上がってきている証拠なのです。
セルフラブって、どういうこと？
「セルフラブ」と聞くと、
なんだか意識高い系っぽくて、自分には関係ない気がする…
そう思われるかもしれません。
でも、セルフラブとは
「今の自分をそのまま大切に扱うこと」なんです。
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疲れた自分にも「よくやってるね」と声をかける
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嫌なことがあった日は、心がほどける香りのハンドクリームを塗ってあげる
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鏡に映る顔に、「今日もありがとう」と言ってあげる
そんな小さな優しさの積み重ねが、
自己肯定感の“土台”を作っていきます。
パートナーとの関係も、自分への扱い方にリンクしている？
私のところには、
パートナーとの距離感に悩む女性たちからの相談もとても多いです。
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「触れられるのが嫌になってきた」
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「性のことを話せる空気じゃない」
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「夫婦って、こんなもんだよね…」
でも、少し見方を変えてみましょう。
性の悩みも、パートナーとの距離も、
実は自分自身との関係性に深く結びついていることがあるんです。
「私は触れられていい存在」
「私は快を感じていい存在」
そんなふうに思えるようになったとき、
自然とパートナーシップにも変化が生まれ始めます。
セルフプレジャーって、恥ずかしいこと？
講座でとても大切にしているテーマのひとつが、
「セルフプレジャー（自分を気持ちよくすること）」です。
これは決して、いやらしいことではありません。
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自分の体に優しく触れてあげる
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呼吸を感じながら、自分の心と体の“声”を聞く
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「快」の感覚を、自分自身で取り戻していく
性をタブー視せず、
心と体を一体としてまるごと愛することが、
これからの人生を軽やかに生きるカギになります。
誰にも言えなかったこと、誰にも聞けなかったこと。
この講座では、安心して語り、学び、深めることができます。
日常の中に「セルフラブ」を取り戻す3つのセルフケア習慣
では、今日からすぐにできる簡単な“セルフラブケア”を3つご紹介します♪
1. 手をあたためて、自分に優しく触れてみる
お風呂上がりに、温かい手で自分の腕やお腹を優しく撫でてあげてください。
「ありがとう」「おつかれさま」と言いながら。
まるで赤ちゃんをあやすように。
2. 好きな香りを“私のためだけ”に使う
お気に入りの精油や香水を、仕事の合間や寝る前にひと吹き。
誰のためでもなく、**“私を喜ばせる”**ために。
3. 「私、今日もよくやった」宣言
寝る前に、「今日もよくやった！」と声に出して言ってみてください。
たとえ何も進まなかった日でも、ちゃんと生きた自分を讃えてあげることが大事です。
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💻講座の概要：
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形式：オンライン・完全マンツーマン
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内容：
- 性と向き合うことの大切さ
- 更年期世代の体との付き合い方
- パートナーシップの悩み
- セルフプレジャーの方法
- 「私を愛する」ための実践ワーク -
対象：
- 40代〜50代の女性
- 自分を後回しにしてきたと感じている方
- 誰にも言えないモヤモヤを抱えている方 -
得られるもの：
- 自己肯定感
- 「私らしさ」への理解
- パートナーとの関係改善
- 安心して話せる場所
📩 お申込み・詳細はこちら：
→（※講座のリンクはここ）
「私って、悪くなかったんだ」って
思えるだけで、人生は変わる
40代・50代は、変化の連続で戸惑うことも多い時期です。
でも、そこには必ず“再スタートのチャンス”があります。
誰かに優しくされる前に、まずは自分で自分を大切にしてあげること。
セルフラブは、
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小さな行動で
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少しずつ積み重ねていくものです。
あなたがあなたを抱きしめられるようになったとき、
世界の見え方は、静かに、でも確かに変わっていきます。
💌 ご案内
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