「もう、女として見られてないのかも」

ふと夜に、そんな不安がよぎったことはありませんか？

40代・50代。
体が変わる。心も揺れる。
ホルモンバランスの波と、人生の節目が重なるこの時期。

「夫婦の会話が減った」
「触れ合いがないまま、月日だけが過ぎていく」
——誰にも言えず、ひとりで悩む女性は少なくありません。

でも私は声を大にして言いたいのです。

セックスレスは、終わりではありません。
それは、もしかすると“まぐあいの再生”が始まるタイミングなのかもしれません。

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【目次】

1. セックスレスに悩むのは、あなただけじゃない

2. 「まぐあい」とは、心と心の静かな対話

3. 性欲がないのではなく、心が遠くなっているだけ

4. パートナーもまた、沈黙の中で迷っている

5. ふたたび“まぐあい”を育むためにできること

6. 自分自身とのまぐあいが、すべての原点

7. まとめ：40代からの愛は、「深くて、静かで、美しい」

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1. セックスレスに悩むのは、あなただけじゃない

「うちはレスになって久しいけど、みんなもそんなもんでしょ？」
と割り切ろうとしても、心の奥がチクリと痛む…。

実際、日本では40代〜50代の約65％の夫婦がセックスレス状態（厚生労働省調査）。
でもそれが、「心まで離れていい」ということにはなりません。

私がこれまでお会いしてきた女性たちも、
「夜がないことが一番辛いんじゃない。女として見られてない気がするのが辛い」と語っていました。

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2. 「まぐあい」とは、心と心の静かな対話

まぐあいとは、心と体、エネルギーが交わること。

ただの行為ではなく、
「私はここにいて、あなたもここにいる」と確認しあうような時間。

40代からは、まぐあいの意味が変わると私は思います。

若い頃のように、情熱や回数では満たされない。
今必要なのは、安心して心を開ける空間と、
「ありのままの私でも愛されている」と感じられる時間。

セックスレスは、その“まぐあい”を見直すサインでもあるのです。

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3. 性欲がないのではなく、心が遠くなっているだけ

更年期になると、確かに体も変わります。

✔ 気分の波
✔ 乾燥や痛み
✔ 疲れやすさ

でも、女性たちの多くは「したくない」のではなく、
「自分を無理に出したくない」「求められていないのが寂しい」と感じているのです。

まぐあいは、身体の準備だけでなく、心の準備がすべて。

だから、「性欲がないから…」とあきらめる前に、
「自分の心は、今どんな状態かな？」と問いかけてみてください。

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4. パートナーもまた、沈黙の中で迷っている

「誘ってこない」「関心がないのかも」
そんな風に感じているあなたへ——

もしかしたら、パートナーも傷つくのが怖くて沈黙しているのかもしれません。

✔ 「断られたらどうしよう…」
✔ 「どうアプローチしていいか分からない」
✔ 「歳をとった自分では満足させられないかも」

言葉にしないだけで、男性側にも葛藤があります。

つまり、“触れ合わない”という形でお互いに傷を守っている状態。
それがセックスレスを長引かせてしまっているのです。

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5. ふたたび“まぐあい”を育むためにできること

まぐあいを再び取り戻すには、行為の再開を目指す必要はありません。

むしろ、“ふたりで一緒に心地よくいる”ことが第一歩。

• テレビを消して、キャンドルを灯す夜

• 「今日は疲れてたね」と声をかけるひとこと

• 湯船での背中のマッサージ

まぐあいは、日常の中にあります。
そしてそれは、言葉のいらない「やさしさの交換」から育っていきます。

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6. 自分自身とのまぐあいが、すべての原点

もうひとつ、大切なこと。

それは「自分自身とつながること」。
セルフまぐあいです。

✔ ヨニケアで、自分の体に「ありがとう」を伝える
✔ 心地よい布の下着で、自分を大切に扱う
✔ “誰かに見せるため”じゃない、自分のためのスキンケア

自分を愛し、自分に触れること。
それが、他人とのまぐあいを受け取る準備になります。

過去のブログ→真のまぐあい

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7. まとめ：40代からの愛は、「深くて、静かで、美しい」

若さに任せた愛は、もう終わりました。
でも、深さと真実を知った私たちの愛は、これからが本番です。

✔ 女としての自信を、外に求めるのは卒業
✔ 誰かに触れられる前に、自分に触れてみる
✔ 恋よりも、美しさよりも、静かなあたたかさを

あなたが「もう女じゃないの…？」と不安になった夜は、
自分とのまぐあいを深める始まりの夜かもしれません。

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💡今日からできる3つのアクション

1. 「今の私も、まだまだ綺麗だ」と声に出して言う

2. 香りのあるセルフケアアイテムで自分の肌に触れる

3. 「私たち、もう一度育ててみようか」とパートナーに伝える

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