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年末は“整える時間”。心と体に、セルフラブの魔法を。
「もう、頑張りすぎなくていい」——年末は“整える時間”。心と体に、セルフラブの魔法を。
年末、心が疲れていませんか？
「今年も、あっという間だったなぁ…」
そうつぶやきながら、ふと立ち止まる年の瀬。
カレンダーをめくる手が止まり、少しだけ深呼吸。
思い出されるのは、やり残したこと、思うようにいかなかった日々、無理して頑張った自分の姿——
実は、40代〜50代の女性の7割以上が「年末に心身ともに疲れを感じている」という調査結果もあるんです。
私たちは、年齢を重ねる中で、体の変化・家族の変化・人間関係の変化…
さまざまな“見えない疲れ”を抱えながら日々をこなしています。
がんばりすぎてきた私たちへ
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「私がやらなきゃ、誰がやるの？」
そう思って頑張ってきたあなたへ。
今年の年末こそ、“片付ける”よりも、“整える”時間を持ってみませんか？
整えるのは、
部屋ではなく「心の中」。
家族の予定ではなく「自分の気持ち」。
疲れた心と体を癒すのは、チェックリストをこなすことではなく、
ただ静かに、ひと息つくことかもしれません。
整えることは、自分を抱きしめること
私たちは何かと「片付け」に追われがちです。
でも、本当に必要なのは、“心の整理整頓”。
例えば、
-
手放せない服や書類を見つめながら、「なんでこれ、持ってるんだろう？」と考える時間
-
誰にも邪魔されずに、温かいお茶を飲む時間
-
スマホを置いて、ぼーっとする時間
これらは全部、心を整えるセルフラブのひとつなんです。
忙しい時こそ、意識して自分に優しく。
年末は、自分を労わる“癒しの小さな儀式”をしてあげましょう。
「私の願い」って、なんだっけ？
片付けをしていて、ふと出てきた昔の日記。
そこには、「いつか自分のお店を持ちたい」と書いてあった。
「……そういえば、こんなこと思ってたなぁ」
——そんなふうに、“願いのカケラ”がふいに顔を出すことってありませんか？
年末は、心を見つめ直すチャンスでもあります。
-
「私、本当は何がしたい？」
-
「来年、どんな自分でいたい？」
-
「何を手放して、何を大切にしていきたい？」
そんなふうに、自分にそっと問いかけてみてください。
答えはすぐに出なくても、その問いを持つこと自体が、自分を整える大切な一歩です。
パートナーシップと“女性としての私”をあきらめない
この年齢になると、
「パートナーとの関係って、もうこんなもんかな」
「性のことなんて、今さら話せない」
そう思っている方も少なくありません。
でもね、本当は——
もっと愛し合えるし、もっとつながれるんです。
それは、情熱的な何かではなく、
静かで深い“信頼”や“安心”の中にある喜び。
更年期以降の性は、
「今さら」ではなく「これから」のテーマ。
新しいつながり方や感覚を、知ってもいいんです。
誰かのためじゃなく、自分自身の感性を取り戻すために。
ひと息ついたあなたへ、小さなご案内
もし、この記事をここまで読んで
「ちょっと心が軽くなったかも」
「今年の終わり、少し丁寧に過ごしてみたいな」
そう思った方がいたら——
そんなあなたのために、いくつかの“整えるヒント”をご用意しています。
🌿ワンデイ講座：セルフラブの時間
ほんの数時間、自分の心に優しく触れる時間。
呼吸を整え、感情と向き合い、静かに自分を取り戻していきます。
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人の目や評価ではなく、“自分の声”を聞く力を育てるためのプロセス。
更年期の揺らぎさえも、人生の後半戦の土台に変えていく6ヶ月間。
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性＝恥ずかしいではなく、
性＝自分の深い部分とつながる感覚。
年齢を重ねたからこそできる、
優しくて安心できるパートナーシップを一緒に探っていきましょう。
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あなたの2026年は、ここから始まります！！
年末は「終わり」じゃなく、
「整える」ことで始まる時間。
今年の疲れをしっかり癒して、
心と体をリセットして、
“本当の自分”の声をもう一度聞いてみましょう。
来年は、誰かの期待じゃなく、
「私が望む人生」を
生きていきませんか？
あなたの2026年が、
やさしく、あたたかく、心地よいものでありますように🌿
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